2007 ТОМАС МАЙЕРС АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Значение и предназначение болезней Избавься от боли. Фасции помогают предотвратить или свести к минимуму местное напряжение в области конкретной мышцы, сустава или кости, а также используют энергию — импульс, созданный под действием сил, благодаря своим вязкоупругим свойствах. Мы пришлем вам письмо с постоянным кодом скидки для входа на сайт, регистрироваться для покупок необязательно. Детально описанные и прекрасно проиллюстрированные здесь анатомические поезда представляют собой соединения фасции и кости, опутывающие все наше тело, соединяя голову с пальцами ног, и управляющие гравитационными и мышечными силами, которые необходимы для поддержания стабильности и для движения. Любовь , надо прикрутить Донеит на ваш сайт, чтоб совестливые могли благодарить за информацию.

Добавил: Gom
Размер: 56.77 Mb
Скачали: 17331
Формат: ZIP архив

Анатомические поезда — Томас В. Майерс — Практическое руководство

Миофасция — это трехмерная матрица. Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон. Кроме того, многомерное расположение фасций и разнообразная ориентация фасциальных меридианов позволяет нам двигаться в различных направлениях.

Вам когда-либо доводилось видеть, как паркурист спрыгивает с двух — или трехэтажного здания, изворачивается и плавно переходит на бег? Как их суставы не разрываются при ударе от падения?

Ответ кроется в том, что внутренняя сила сила мышц и внешняя сила сила тяжести и реакция опоры передаются и распространяются по организму прежде всего через фасциальные сети если только силы не превышают допустимых значений. Фасции помогают предотвратить или свести к минимуму местное напряжение в области конкретной мышцы, сустава или кости, а также используют анаттмические — импульс, созданный под действием сил, благодаря своим вязкоупругим свойствах.

Это обеспечивает целостность организма при минимальном потреблении энергии, необходимой для совершения движений.

Мышечно — фасциальные меридианы, описанные в «Анатомических Поездах», дают нам более четкое представление о том, как именно фасция смягчает напряжение и действие силы по всему телу, в зависимости от направления приложенной силы. Согласно закону Дэвиса, мягкие ткани, из которых состоит фасция, могут преобразовываться становится жестче и плотнее вдоль особых фасциальных линий.

Это может принести как временную пользу, так и длительные побочные эффекты.

Аннотация к книге «Анатомические поезда»

При многократном повторении определенного движения мягкая ткань преобразуется в направлении данного движения и становится крепче и устойчивее по отношению к силам, действующим в данном конкретном направлении.

Постоянное повторение одних и тех же движений может укрепить фасцию вдоль линий натяжения, но ослабить ее в других направлениях, что может привести к более частым разрывам самой фасции или неподвижности прилегающих суставов при движении в различных направлениях.

  ЛУЧШИЕ ГОДЫ РИТЫ БЕРСЕНЕВА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

То же самое касается и длительного отсутствия движений, например, при долговременном сидении или стоянии, повторяющемся днями, месяцами и годами. Исследование года показало, что механическое напряжение физические упражнения может привести к гипертрофии связок, формирующих фасции. Новые научно-исследовательские работы демонстрируют способность фасциальной системы к самовосстановлению после разрывов. Данные одного из таких научных исследований показали, что некоторые пострадавшие с разрывами передней крестообразной связки ACL смогли полностью восстановить ее функции без хирургического вмешательства и что разорванные связки полностью зажили.

Дальнейшее изучение приводит к развитию новых реабилитационных методик, а также новых подходов к физическим тренировкам. В фасциях были обнаружены миофибробласты, способные к сокращениям, подобным тем, что происходят в гладких мышцах Schleip et al.

Данные рецепторы также участвуют в сокращениях фасции, подобных гладкомышечным, и помогают ее связи с центральной нервной системой. Существует предположение, что сокращения фасции обеспечивают равновесие и равномерный расход энергии. Чтобы понять, как координируются сокращения фасций и мышц, как эти сокращения влияют на движения тела в целом и какое значение они имеют для фитнеса, требуются аатомические исследования.

Из-за действия силы тяжести, фасции всегда находятся в напряженном состоянии.

Анатомические поезда

Такое пассивное состояние предварительного натяжения получило название миофасциального тонуса в состоянии покоя Human Resting Myofascial Toneдля описания которого майерс томкс принцип тенсегрити. Мышечно — фасциальный тонус покоя является стабилизирующим элементом, поддерживающим наше тело в определенном положении и позволяющим нам совершать различные движения например, садиться и выходить из машины автоматически, не задумываясь о.

Поскольку в соединительной ткани содержится в 10 раз больше проприоцепторов, чем в мышечной Myersфасциальная матрица помогает нам реагировать на окружающую среду быстрее, чем наше сознание споткнулись ли мы о ступеньку, отвечаем на действия игрока из команды противника или отдергиваем руку от горячей печи.

Кроме того, благодаря такому предварительному напряжению, мы меньше устаем и не перенапрягаем фасции, поддерживая положение тела, чем если бы наши мышцы майерв сокращались и расходовали энергию.

Мне вспомнился рассказ одной моей клиентки, как она простояла у плиты 8 часов подряд без болей в спине, что до начала тренировок было для нее непосильной задачей. Возможно, упражнения помогли ей укрепить тенсегрити и усилить предварительное напряжение фасций?

В своей книге «Бесконечная Сеть: Фасциальная Анатомия и Физическая Реальность» Р. Луи Шульц и Розмари фейтис рассуждают о том, каким образом наши эмоции хранятся в организме, в том числе в соединительной ткани.

Теоретически, чувства ощущаются всем телом, ведь эмоции передаются через фасциальную сеть. Затем мы распознаем физиологическое ощущение как гнев, нежность, любовь, заинтересованность и так далее. Возможно, мнатомические не можете распрямить и вытянуть шею, потому что вас обижали в детстве. Физический иоезда мог лишь отчасти пгезда возникновение проблемы.

  РАДА РАЙ ДУША КОСОЛАПАЯ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Добавить материал

Нельзя забывать, что основная причина может крыться в эмоциях». Данная идея дает инструкторам по фитнесу ключ к целостному пониманию положения тела и движений, рассматривая их не только с физической, но и с эмоциональной и психологической точки зрения. Фасции могут стать более жесткими и менее эластичными, поеезда человек подвержен депрессии, тревоге или страху. Это легко заметить, когда клиент приходит на тренировку после эмоционально тяжелого дня.

Настроение значительно влияет на осанку, движения и майерв. Вполне вероятно, что посредством фасциальной сети хорошее настроение может улучшить и физическое состояние.

Как мы знаем из работ майерса, в результате препарирований стало известно, что соединительная ткань не только выступает оболочкой мышц, костей и органов, но также проходит через многие слои. Такая связь наши движения и функции в единое целое соединяет.

Как спортсмены, так и те, анаиомические просто хочет улучшить свою физическую форму, должны знать, насколько важно включать в свои тренировки комплексные упражнения для всего тела.

Томас В. Маерс — Анатомические поезда [, PDF] ::

Ключ к пониманию данного аспекта кроется в понимании принципа действия фасциальной сети. Чем больше мы узнаем о соединительной ткани, тем лучше мы осознаем ее связь с другими системами организма мышечной, нервной, скелетной системами и получаем более глубокое представление о движении человеческого организма и возможностях нашего тела в целом. Применяя знания о миофасциальных линиях в упражнениях, можно эффективно смягчать силу воздействия, экономить затраты энергии и развивать выносливость, одновременно повышая подвижность и прочность всех суставов.

Тренировка организма в целом во всех трех измерениях внатомические отличие от упражнений для отдельных частей тела изолированно может оказаться недостающим звеном в программах тренировок для тех, кто хочет сохранить или улучшить целостность своего тела. Восемь удивительных фактов о фасции из книги Томаса майерса «Анатомические Поезда».